Mi a különbség a testépítő és az erőemelő fekvenyomás között?

az hogy az erőemelő fekvenyomásnál a súly megmozgatása a lényeg.Mind1 milyen izmok bevonásával+homorítanak is.

A testépítő fekvenyomásnál az a cél hogy minél jobban izoláld a melledet.

Az erőemelésben nincs hangsúly a szabályosságon csupán arra törekednek hogy kinyomják az egyre nagyobb súlyt, közben hidalnak is ami nem szerencsés a gerinc számára.

Az erőemelők szinte mindenedzésen próbálnak csúcs közelében dolgozni, persze ők is melegitenek magasabb ismétléssel, de főképp 6-1 között dolgoznak.

A testépitésben nem a súly dominál (persze ezzel sokan nincsenek tisztában...) hanem a fekvenyomásban részvevő izmok (mellizom több izomrészre tagolódik) "sokkalására" szabályos teljes mozgástartományban végrehajtott ismétlésekben. Ez általában 8-12 között szokott lenni de a további fejlődésért beszoktak vetni extra technikákat 5x5 erő-izomért 20-30-as ismétlés vagy utolsó sorozatban 4-6 közötti lassú ismétlések.