fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kondizók! Hogyan tartjátok...

Kondizók! Hogyan tartjátok fenn az edzés ideje alatt végig az intenzitást?

Figyelt kérdés

Nemrég kezdtem igaz, de úgy van, hogy jó 3/4-ed óra alatt kifáradok, ez nagyjából az edzés fele, a másik felében már nem oylan intenzitással mennek a gyakorlatok, (hiába van az más izomcsoportra fókuszálva)

A olyan érzés mintha "égnének" az izmaim, és onnantól kezdve már alig tudok valamit csinálni. Lehet hogy rossz sorrendben csinálom a gyakorlatokat?

Bedurranni is bedurran, általában ez után jön az az "égő" érzés ami után már alig tudok erőt kifejteni.

Ez miatt a motiváció is lemegy, és az edzés másik fele slamposra sikerül...


2011. jan. 5. 10:23
 1/6 anonim ***** válasza:

Minden fejben dől el... Szerinted más nem érzi ezt egy intenzív edzésen, de csinálni kell.


Amúgy vannak kiegészítők, amik segíthetnek, ilyen pl a Brutal N.O.V.A.

2011. jan. 5. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Nekem az intenzitás fokozók nem használtak.Most hot blood-ból 3adagot tolok edzés előtt és semmi.

Az intenzitást úgy tartom hogy ha kell visszaveszek a súlyból

2011. jan. 5. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
NOVA-t én is 1 évben kb 4x iszom, így nem alakul ki a tolerancia, ilyenkor pszichésen helyre tud tenni, ha szar napom van, de naponta, esetleg hetente tuti nem használnám.
2011. jan. 5. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 Benga ***** válasza:
Ahogy írták előttem is, ha nem tudod az intenzitást fenntartani akkor kicsit vissza veszel a súlyból, hogy végig tudd csinálni az edzést.
2011. jan. 5. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
rendben ez jó ötlet, és nem is gondoltam rá, kapásból én is ilyen bedurranássegítőt akartam venni, de előbb akkor megpróbálom ezt.
2011. jan. 5. 17:38
 6/6 anonim ***** válasza:
másik meglátás: ha kezdő vagy minek 30 órás edzés? nem akkor 20 gyakorlat egy izomcsoportra, elég 3 gyakorlat bőven. valamint pihenj kevesebbet (60 mp pihenőidő) ha piramisban mész fel a nagy sullyal kevesebbet kell dolgoznod... sztem hanyagold az edzés előtti bedurrantókat
2011. jan. 5. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!