Hogy tudok ugy dietazni, hogy ne az izombol foggyjak?

Az első 2 hétben sajnos izomból fogsz fogyni (ha fogysz egyáltalán).

Kicsit több fehérjét kell enned (de óvatosan: terheli a vesédet). Beszéld meg orvossal.

Utolsónak: nem igaz - először a cukorraktárak mennek le (pár óra), majd a víz (1-2 nap), és utána az izom (10-12 nap). Utána kezd csak a zsír fogyni.

Az igaz, hogy ha zsír is elfogyott (anorexia végső stádium) akkor ismét jönnek az izmok.

Hú mennyi hozzáértő ember... Csak kár, hogy hüleségeket beszéltek...

Ezt úgy tudod lediétázni, hogy a fehérjét magasan, a szénhidrátot meg a zsírt alacsonyan tartod.

Ebből a kérdésből max ennyi választ tudok adni.

nézz szét a body.builder.hu-n

És építs be az edzéstervedbe napi 60 perc szobabicajozást kb 130-as pulzussal.