fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miert eleg egy 3 (max 4....

Miert eleg egy 3 (max 4. napos) osztott edzesterv? Miert sok ha 5-6 napot edzunk? Nem fejlodunk gyorsabban?

Figyelt kérdés
2011. jan. 11. 20:37
 1/10 anonim ***** válasza:
Izmoknak szükség van a pihenésre, olyannyira, hogy akkor nő az izom, ha pihen. Hetente szükséges 2 nap pihenő. Nem, nem fejlődünk gyorsabban, sőt..
2011. jan. 11. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:

ok ez akkor egy hetbol 2 nap es marad 5 nap edzeni :S


de mindenki azt mondja hogy ne edzel 5x egy heten eleg 3,4x

2011. jan. 11. 20:50
 3/10 anonim ***** válasza:
Azért mondják mert elég 3-4/hét.Ha kondiról van szó,akkor legyen 3 kondi,2 kardió 2 full pihenő.Hogy a kondin és a kardión belül mit csinálsz,az rajtad áll...
2011. jan. 11. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Osynho ***** válasza:
Eddzél egy nap izomból tricepszre, majd másnap próbálj meg fekve nyomni, illetve bicepszezz egy jót és másnap nyomass egy durva hátazást... Meglátod miért kell a pihenő.
2011. jan. 11. 20:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

ma 20:56

és ott a .

2011. jan. 11. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

jojo ertem en hogy kell a piheno de miert ennyi??

es ha megyek 5 nap es pihenek szombat vasarnap az ugy nem ok?

2011. jan. 11. 21:29
 7/10 Osynho ***** válasza:
Hogy miért ennyi, arról a Teremtőt kérdezd, aki így teremtette az emberi szervezetet :)
2011. jan. 11. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Csináld ahogy szeretnéd, idővel rájössz.
2011. jan. 11. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
epp ezert kerdezem nem akarok hujeseget csinalni...szoval melyik lenne a legmegfelelobb edzes?? egy 4 napos 3 pihi nappal rendben van?
2011. jan. 11. 22:39
 10/10 anonim ***** válasza:
1 izomcsoportnak a teljes regenerálódási ideje kb 1hét ezért elég ha csak 3x edzessz egy héten,egy idő után nem is birnál többet nameg nem is éri meg.Az edzés és a kaja után a legfontosabb tényező a testépítésben a pihenés!
2011. jan. 13. 09:07
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!