Ha helyben futok az olyan mintha rendesen (nem padon) futnék? És melyik az a mozgás ami jobban égeti a zsírt a lépcsőzés a futás vagy a helben futás?

A helyben futás más izmokat mozgat meg mint a "normális" futás. Hogy melyik az alkalmasab lefogyásra azt nem tudom, de így érzésre a rendes futás egyrészt sokkal élvezetesebb, másrészt szerintem jobban meg is mozgat.

És őszintén, helyben futva a büdös életbe nem fogsz lefogyni.

A helyben futás bemelegítésnek jó, de nagyon és még annál is jobban megterhelné az ízületeidet, ha egy órán át csinálnád naponta. Máshogyan teszed le a talpad ilyenkor, stb... Szóval sokáig inkább ne.

A padon megy alattad a szalag, ettől megváltoznak a lépéseid a helybenfutáshoz képest.

A lépcsőzés nem rossz dolog, erősíti a popó-és combizmodat, szépen formálja a vádlit. De az a gáz vele, hogy nem tudod úgy egy órán át csinálni mert kifulladsz tőle. A zsírégetésnek pedig két titka van. Az egyik, hogy ne lihegjél nagyon, mert akkor nem jut elegendő oxigén a szervezetedbe, enélkül pedig nincs zsírégetés.

A másik az, hogy az aerob edzés elős fél órájában nem a zsírt égeted még, csak a vércukrodat. Ebben az első fél órában érdemes izomerősítő gyakorlatokat végezni- és ez után kezdeni az aerob edzést. Nagyon lassú futás heti 3-4X 1-1.5 órán át gyorsan lekapja rólad a plusz kilókat- ha ésszerűen eszel mellette. Sok sikert Neked! :)

azt mondják a szakértők hogy azok a mozgások a legjobb zsírégetők amiket a legnagyobb izomcsoportoddal csinálsz(láb,hát) ezért azt mondják az okosok hogy a biciklizés a legjobb zsírégető.

na én szerintem az úszás mégjobb,mert ott is csinál az ember legalább olyan lábmunkát,plusz nem csak a láb dolgozik.

helyben semmiképp ne fuss max 2-3 percet bemelegitásnek..

mert annyira tönkrevágod az izületeid..1X próbáld kih helyben futsz kb 15percet ..másnap annyira fog fájni h rájössz magadtól is erre:P