Ha olyan mozgást végzek mint az intenzív kifárasztó súlyzós edzés vagy kardiózás pl futás akkor amikor beáll a zsírégetés akkor a vérerekben is ég a zsír? Tehát hogy ezért is jó a mozgás a szív és érrendszeri betegségekre:
válasza:Szerintem a vérerekben nincsen zsír...
Nem buktam meg bioszból, szal tuti nincs:D
De a zsirégető tartomány sem létezik!
Már hogyne lenne zsír a vérben ugyanúgy mint cukor és egyéb anyagok is jelen vannak.
A zsírégető tartomány pedig létezik ha elérsz egy bizonyos pulzusszámot edzés közben és már elfogy a kalória akkor zsírt kezd el égetni a szervezet... nemtudom miért nem buktál meg bioszból :S:D
válasza: válasza:vér csak szállít zsírsavakat (és mindent: szállító szövet) esetleg lerakódhat véredények falán zsír.
de a terminális oxidáció a mitokondriumokban történik, a sejteken belül! ráadásul egész nap, minden percben, folyamatosan és nem pulzushoz kötve..
válasza:Oké... de akkor is hülyeséget kérdeztél ez nem változtat a tényen:D
Alapvető dolgokkal nem vagy tisztában.
MIlyen zsirégető tartományról beszélsz te?:DDDD
A ZSÉRÉGETÉS ELSŐSORBAN NEM AZ EDZÉS ALATT TÖRTÉNIK!
válasza:"bizonyos pulzusszámot edzés közben és már elfogy a kalória akkor zsírt kezd el égetni a szervezet..."
Ja persze:DDD
Nem azért edzel, hogy az edzés alatt minél több kalóriát égess el. Hanem azért, hogy megnöveld a kalória igényedet.
De ha én szálkás akarok lenni és elakarom tünteni magamról a zsírt akkor viszont diéta meg súlyzós edzés kell plusz kardió.
A szervezet ha nemtud mihez nyúlni magas pulzusszámnál nem zsírt éget már de a pulzus 60-70%-nál a zsírkészletet kezdi el felhasználni magyarul égetni... a kalóriaigény megnől igen a súlyzós és bármilyen tartós terhelés következtében
válasza:igen, tökéletes felelet. a régi tanítás szerint csillagos 5-ös.
de ha utána olvasol milyen tápanyagot használnak a különböző típusú (! mert ilyenek is vannak) izomrostok, akkor látni fogod, hogy edzés közben nincs jelentős zsír-bontás, nem is lesz és nem is volt soha.
ha keményen terheled az izmaidat, egyszerűen a következő órákban nagyobb lesz az energiaigényük, közben ch-t vissza is töltöd, de jóval több zsírt is használ a szervezet, ezért kellene intervallumosan edzeni, vagy keményen súlyzóval. kész. talán az intervallumos még intenzívebbnek tűnik, mint a súlyzózás. bár attól függ.. azért 20 perc nem akármilyen futkorászás elég sok izmot baromi keményen megdolgoztat, elvileg még másnap is nagyobb aktivitást lehet mérni.
igazad van amit írsz mert a zsírégetés folyamata leginkább majd edzés után zajlik akkor is amikor már nyugodt állapotban van a szervezet...az is igaz hogy edzés közben először nem a zsírkészlethez nyúl a szervezet.
A zóna a maximális pulzusszámod 60-70%-a körül van. Az ennél alacsonyabb és magasabb intenzitású mozgás kevésbé hatásos. Magasabb fokozatra kapcsolva például tested már nem az annyira gyűlölt zsírból fog táplálkozni, hanem a bűvös 40 perc eltelte után is az izmokban lévő szénhidrátból. Emellett hamar elfáradsz, így kénytelen vagy abbahagyni az edzést. Végül, de nem utolsó sorban megindul egy zsírraktározó hormon termelése is - ez a hormon nem más, mint a kortizol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!