KREATIN: Ártalmas e? Miben segít és hogyan? Nem hízlal mint a táplálék kiegészítők? Beválik? Jó dolog? Mik a javaslatok, hol, milyet és mennyiért szerezzem be? Kinek mi a tapasztalata?

7 fajta kreatin van. Mire akarod használni? Milyen az edzésterved? Milyen a kajád? Mik a méreteid?

Röviden ennyi amit tudni kéne rólad mielőtt valamelyiket ajánlanám :D:D

Amúgymeg guglizz.

nem bizonyított, h ártalmas szal szedheted nyugodtan de mértékkel meg tarts két kúra között szünetet.

Egyébként meg menj be egy boltba és úgy vegyél ilyet, ott majd elmondanak mindent!

Hát először is most kezdenél el gyúrni, tehát neked TÖK FELESLEGES PÉNZ KIDOBÁS. Az elején fogsz fejlődni kreatin nélkül is. A kreatint 2féle képpen lehet használni: 1,kúra feltöltős szintentartós szakasszal utánna szünettel(ez a nagyon tömegnövekedést produkáló) 2, folyamatos kreatin kiegészítés.(itt nem kell szünet,kicsik az adagok)

A kérdésre válaszolva NEM ártalmas(de túladagolni nem érdemes,vizet tarthat vissza ami lemegy a kúra után),természetes anyag,A creatin monohidrát(olcsó,de szarul oldódik) pl működik de emberfüggő elméletileg emberek 80-90%-ánál működik 10-20 nál nem.Van a BTU Tri-malát az oldódik vízben,és jól működik(ezt használom most is).A biotch-es,fullforceos(F2) termékek ára jó(monohidrát). Amúgy meg mi az hogy "Nem hízlal mint a táplálék kiegészítők"?????!!! Ez milyen hülyeség már ne is haragudj, a vitamin nem hízlal,ahogy az ásványi anyagok sem,szintúgy a kreatin sem(nincs is kalória benne)A halolaj sem hízlal habár zsír.

Lényeg: tartogasd a kreatint arra az időszakra amikor megreked a fejlődésed, az elején jól fogsz fejlődni nélküle is...az étrend(diéta) többet fog hozni mint bármelyik kreatin.