Milyen rudat használsz állva bicepsznél?

francia, a másik szétcs szi a kezem :)

én is franciázok :-)

Állva egyeneset, scott padon pedig franciát

franciát, az egyenestől fáj a csuklóm, akárhogy fogom.

Semmilyet. Még a francia is cseszi a csuklóm.

francia rúddal szoktam dolgozni,az egyenes sima rúd nagyon befeszíti a csuklom és fáj tőle a mozgás alatt.

Sajnos kevesen tudják megfelelően csukló- és könyökbarát módon fogni az egyenes rudat álló bicepszezésnél. A legmegfelelőbb tartás, ha mindkét oldalon egy-másfél kézfejnyivel szélesebben fogod vállszélességnél. Ezért jobb is bizonyos szempontból az egyenes rúd a franciánál, mert a franciánál eleve behatárolt a fogásszélesség.