Szeretek sportolni, nyárra pedig szeretnék ebből a testből valami normálisat összehozni, esélyes?

Sok húst,zöldséget,gyümölcsöt eszek, fehér lisztet minimálisat, édességgel van bajom csak, de azt is el tudom hagyni ha nagyon akarom. Futni,focizni szoktam, arra gondoltam, hogy heti 3 alkalommal járnék futni esténként, elejével olyan 20-30perceseket (ezt tudom magamról hogy bírnám), aztán persze idővel növelném. Így lenne esélyem, hogy valamit faragjak magamon? 16F

[link]

[link]

ez így alaphelyzetben a felső testem, úgyhogy szerintem megértitek. egyébként 170cm/60kg vagyok.