Sportolás előtt mennyi idővel nem szabad enni, hogy ne szúrjon az oldalam?

Ezt egyértelműen nem lehet megadni, mert függ az elfogyasztott étel mennyiségétől és minőségétől is. Ha dugig eszed magad gyümölcssalátával, az hamar elhagyja a gyomrot, szerintem utána akár háromnegyed órával is lehet edzeni. Ha viszont ugyanezt pörkölttel és nokedlival teszed, ez az idő akár két-három óra is lehet. Ha meg csak bekapsz pár falatot valamiből, szinte mindegy, mit ettél, fél óra után szerintem már túljut a gyomrodon. A lényeg, hogy az edzés megkezdésekor a gyomrodnak üresnek kell lennie, emésztés ekkor már csak a bélben történhet!