Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjek erősítésnek...

Hogyan kezdjek erősítésnek neki otthon?

Figyelt kérdés

Vállat, karokat, hasat, mellizmokra szeretnék kicsit edzeni otthon. Fekvőtámaszal, felüléssel ilyesmi. Miből mennyivel kezdjek, és hogy haladjak felfelé? köszi 18 F

2011. márc. 15. 15:07

1/3 anonim

válasza:

kezd azzal a 11021298710 másik ilyen kérdéssel amit már feltettek az oldalon...minden nap 5 ilyen van.

2011. márc. 15. 15:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

szerezz 2 kézi

súlyzót és:

[link]

guggolást csinálj mert nagyon gyökérül néz ki valaki csicska lábakkal és izmos felsőtesttel!

2011. márc. 15. 15:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

köszönöm, és bocs hogy nem néztem szét jól:)

2011. márc. 15. 15:44

Kapcsolódó kérdések:

Otthon kondizom rendszeresen. Egy francia rúddal most 20,5kg-ra van állítva és 2db egykezes súlyzóval 8kg/db. Edzéstervem is van, aránylag minden izomcsoportot...

Heti egyszeri aerobik órával, két testneveléssel és egyszeri futással/otthon tornával hány kalóriára van szűkségem egy nap? .

Ajánlanátok otthon elkészíthető fehérjeturmixot, amihez nem kell mesterséges tömegnövelő szer?

Hogy álljak neki az erősítésnek?

Milyen edzéssel tudnám OTTHON vastagítani a vádlim?

13 éves vagyok. Szeretnék erősödni. Mit ajánlotok? Van otthon franciarudam, egykezes súlyzóim, és 20 kg súlytárcsám. Elkezdhetem az otthoni súlyzózást?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!