Zsiregeteshez aerob vagy kardio?

Tul vagyok a zsiregetes elso szakaszan, amikoris a viz nagyreszetol es a zsir egy reszetol megszabadultam, amit amugy a gyors fogyas idoszakanak is szoktak nevezni. Most ott tartok hogy mar csak az a par centi hianyzik, hogy lemenjen a hasamrol es szepen latszanak a melyedesek. Karnitint, lenmagolajat, es zold teat is szedek/iszok kiegesziteskepp.

Eddig aeroboztam, azaz 40-50 perc laza kocogas, es az erdekelne hogy most azt a maradek makacs zsirreteget hogyan tuntessem el? 20perc intervallumos szaladas az jo lenne? Jah es elfelejtettem megemliteni, hogy termeszetesen a szenhidratot is lecsokkentettem erre az idoszakra, es van heti 2-3 kuzdosport edzesem is kardio gyanant.