Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Üres súlyrúdba naponta 100-at...

Üres súlyrúdba naponta 100-at fekvenyomni (30-20-20-20-10) megfelelő étrenddel megfelelő?

Figyelt kérdés

Amíg nem lesznek súlyok?(1-2 hónap)

2011. ápr. 27. 17:55

1/4 anonim

válasza:

GreenTea

Fölösleges, max az egyensúlyt találod meg vele.

2011. ápr. 27. 18:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 TOMAtm

válasza:

ha 40-50 kilós vagy akkor van értelme.

2011. ápr. 27. 20:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

64kg/183cm

2011. ápr. 27. 21:22

4/4 anonim

válasza:

Csináld lassan a negatív szakaszt pl 4 másodpercig és utána intenzív pozitív szakasz. Ettől nehezebb lesz a gyakorlat és jobban fejlődik az izom.

2011. ápr. 28. 16:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Naponta hány hasizom gyakorlat kéne ahoz hogy eltünjön a (tényleg kicsit nagy) hasam?

Ha nem tudok eleget enni, (kb 450g ch kellene és kb 180-185g fehérje naponta) milyen étrendkiegészítőt ajánlotok? (Tömeget növelni szeretnék, de gondolom ez az adatokból is látszik)

Milyen gyakran kell a "Tacfit Commando" edzéstervet csinálni? Naponta vagy kétnaponta a videóban látott gyakorlatokat? Illetve lehet izmosodni is rendesen ettől az edzésprogramtól?

Naponta hány km-t fussak futógépen? Milyen sebességgel?

Most kezdek el gyúrni.2 naponta fogok járni, a 0-ról indulok. Milyen edzéstervvel kellene csinálnom? Mennyi idő alatt lesz látható eredménye? 17/F

Mennyi kcal-t vigyek be naponta kb. ha fogyni akarok? És összetudtok írni nekem ehhez egy étrendet amit követhetek nagyjából?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!