Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért van ez? (lentebb kifejtve)

Miért van ez? (lentebb kifejtve)

Figyelt kérdés
Már kb. 6 hete edzek (futok, aerobic). Igaz be kell valljam, hogy kicsit rendszertelen, bár próbálok rendszert vinni bele. Általában hetente 3 alkalommal. 30-40 perc futás vagy aerobic. Erősíteni nem szeretek, mert egy kicsit amúgyis izmosabb a testalkatom, azért kezdtem el mozogni, hogy jobban érezzem magam a bőrömben és hogy leadjak vagy 2-3 kg-t. De a helyzet az, hogy míg én szeretnék karcsún, soványabban kinézni, mindenem be van durranva az edzés után. Úgy érzem magam, mint egy malac, akiben tiszta víz minden. A combom is vastagabb, ami annyira zavar, hisz edzés nélkül még soványabbnak nézett ki...:-( Mitől van ez? És mit tegyek ellene? Mikor múlhat el? Mi az amit rosszul csinálok? Diéta nincs, de este már csak zöldséget eszek, odafigyelek. (25/nő, 164 cm, 54 kg.)
2011. ápr. 27. 20:13
 1/1 anonim ***** válasza:

hogyha 6 hét alatt nem szokott hozzá a tested, akkor gondolom az utóbbi években nem terhelted túl az izmaidat.

adj még időt a szervezetednek!

az étrend mindenképpen fontos, és közel sem az a kritikus pont, hogy este csak zöldséget eszel.

ha sok kalóriát illetve szenny kaját eszel nap közben, akkor is zsírosodik a test. az étkezést optimalizáljuk az életvitelhez/edzéshez.

itt kb. mindent megtalálsz leírva:

[link]


nem tudom aerobic mit takar pontosan, de lábra, annak formázására jó a guggolás, kitörések.. vádlizás.

erről is találsz leírást az oldalon.

2011. ápr. 27. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!