Edzés utáni fehérje dextróz aránya milyen legyen?
Figyelt kérdés
63 kiló vagyok, igen szálkás most kezdenék edzés utáni turmixot inni. Tejsavó fehérjét + dextrózt kombinálnám. Milyen arányba tegyem?2011. máj. 6. 20:50
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Mrolympia
Fehérje 0,5g/tskg,dextróz 1g/tskg kg.30g fehérje és 50-60g dextróz elég neked.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi :) Még arra válaszolna valaki, hogy a sok dextróz ugye megemeli a vércukorszintet majd hirtelen lezuhan. Nem leszek tőle rosszul? Vagy Vitargoval jobban járnék ilyen szempontból?
2011. máj. 6. 21:07
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem leszel rosszul szerintem.Vagy esetleg Maltodextrint keverve Dextrózzal+amit előttem írták 30g protein.De a Scitec Vitargó jobb választás, de elég drága.
4/8 anonim válasza:
válasza:Tegyél bele kreatint is különben zsírosodsz igy vizesedsz max
5/8 anonim válasza:
válasza:Kreatin a te szinteden tök felesleges, az utolsóra ne hallgass, hülye. A turmix meg jó lesz!
6/8 A kérdező kommentje:
Nem állt szándékomba még kreatinnal szórakozni :) Viszont 5g glutaminon gondolkoztam, csak kicsit drága :S
2011. máj. 8. 00:07
7/8 anonim válasza:
válasza:Mrolympia
Fölösleges a Glutamin még...majd ha elértél 1 nagyobb tömeget,akkor talán.
8/8 A kérdező kommentje:
Rendben köszi!
2011. máj. 8. 16:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!