A rövid vagy a hosszútáv futás az alakformálóbb?

milyen alakformálásra gondolsz?

igen sok változót hagysz.. nem ismerjük az edzéshosszokat, az intenzítást és a leadott kalóriát, így sem a zsírfogyásodra sem az izomstimulációdra nem lehet eredményesen következtetni.

így a kérdésedre a válasz a rövidtáv, mert mondjuk egy óra intenzív edzést csinálhatsz vele, és a fentebbi szempontok szerint az nagyobb fizikai terhelést jelent.

Hat attol fugg, hogy mit ertesz ez alatt, keveset vagy sokat futni ugyanazzal a tempoval, vagy mint a sprint es a hosszutav futas kozotti kulonbseg?

Az utobbi teljesen mas izmokat edz meg teljesen maskepp.

alapvetoen 2 fele vazizmunka van, a gyors es a lassu. az egyik gyors, eros erokifejtesre alkalmas, es hamar elfaradt, ez mellett pedig jol lehet novelni a keresztmetszetet (gyuros izom), a masik pedig lassu, folyamatos erokifejtesre alkalmas (pl. tavfutas).