A fogyókúrám: este 6 után nem eszek. Napközben is csak kétszer, és mindig keveset. Ha eszek is többször, az csak gyümölcs. Ha megéhezem máskor, vizet iszom. Minden nap csinálok 100-120 felülést. Mennyi idő alatt fogok így leadni 15 kilót?

mindent a lehető legrosszabbul csinálsz. ennél rosszabb már nem is lehetne. itt nézelődj: body.builder.hu

ez kamu kérdés!

jó ne egyél 6 után, de akkor napközben rendesen étkezz, de persze ne repetázz meg ilyesmi,de normális adagot. sok vííz, gyümölcs pluszba, oké. felülés oké,

ti komolyan nem vagytok normálisak?

a felüléstől nem fogsz fogyni+ ez az étkezés brutálisan rossz! Kocogj, bringázz és napi 4-5 étkezés. (normálisan, de kevesebbet, mint előtte..)

az hogy kevesebbet eszik nem ér SEMMI! az is fontos hogy mit eszik...

abszolút rosszul csinálod, többször kell enned, keveset, így nagyon lelassítod az anyagcseréd, így nem fogsz sehova haladni. a napi 100-120 felülést meg nem is lehet edzésnek nevezni, változatosabban csináld, többféle gyakorlattal, napi egy-másfél órát mozogj, heti 4-5 alkalommal, plusz ezen felül heti kétszer egy óra bicikli vagy futás. elalvás előtt 2-3 órával ne egyél. igyál sokat.

a normálisan alatt azt értettem, hogy ne drasztikusan keveset, egyen annyit, amennyit egy "átlagos" ember, és abból egy picit mondjuk vegyen vissza, főleg édesség meg ilyesmi. Az étrend a legfontosabb, diéta! Amit a fogyókúra részben találsz! nézz utána

a fogyókúra rovatban elmebetegek vannak,az felejtős!