Rubint Réka van 5 perced tornái hatékonyak feszesítés céljából? Természetesen ez nem 5 perc mozgást jelent, hanem nekem olyan 25 perc szokott lenni. Pár hete kezdtem, többet egyelőre nem bírok. Ja és 30-40 percet szobabiciklizek egy héten 2-3szor.

mark86

nem zavar hogy nem ez volt a kérdés,de leírom az igazat.

sz.rt se ér.

mark86 : Próbáltad már - vagy csak osztod az észt? (Mert szerintem az utóbbi!!!)

Én 54 évesen, (úgy, hogy elötte soha sem sportoltam,) plusz 15 kg túlsúllyal kezdtem el heti 3-4-szer, fél év alatt 10 kg-mal vagyok könnyebb, a derekam 14 cm-rel vékonyabb, a csipöm 10-zel, a combom felsö része 6-tal, a térdem felett 5-tel. Ezt ezzel értem el, mégha szerinted nem is ér semmit.

Kedves kérdezö, ne add fel, és hamarosan látszik az eredmény - nekem egy hónap múlva már volt változás.

Aki életében nem sportolt semmit annál nyílván könnyebben jön a változás.

Én se tartom semmire ezeket a tv előtt ugrálós marhaságokat.

mark86

nem próbáltam. nem is kell,ugyanis nem kell az összes hulladék marhaságot kipróbálni,ha tisztában vagy vele mik a feltételei az izmosodásnak,fogyásnak,feszesedésnek. ennyi.