Augusztus végére szeretnék sokkal formásabb, tónusosabb lenni mint most. (ha lemegy 2-3-4 kg az sem baj:-) Milyen edzéstervvel és étkezéssel lehetne ez reális elképzelés?

Vegyél fitness cédéket vagy kölcsonözz ki néhány edzés könnyvet általába ezekben olyan gyakorlatok vannak amelyek az izmokat feszesítik. De ha konditerembe mész ott is lehet adnak tanácsokat.

Ha fpgyniakarsz akkor sportol pl.:fuss

sportolj redszeresen de ne vidd túlzásba mert akkor másnap vagy egy hét múlva nem lesz kedved az egészhez és nem fogod csinálni.