Boksz mellé súlyzós edzés?

kérdezd meg az edzödet, hogy mit kell edzened a box mellé!

Ès ö mondja, meg megmutatja hogy mit, és elmondja neked szerintem.

igen, jó hogy sérüléseket elkerüljél, stabilab izmokat kapsz satöbbi..

Sajnos nem értek se boxhoz vagy súlyedzéshez eleget hogy segítsek neked.. :(

De ha találsz itt valami edzéstervet csak rakjad be a box mellé, vad a box után ha ott van lehetőség erre,

vagy menjél el, egy szabad napon, vagy pár órával a box elött.

Van többfajta súlyzós edzésterv ökölvívóknak,küzdősportolóknak.

Van a köredzéses.Vagyis nyomsz egy sorozat fekvenyomást és már mész is mondjuk hátazni 1 sorozatot stb végigmenve az egész testen kb 10 gyakorlattal 3-4 körrel,pihenő csak a körök végén.

Aztán van Holyfield edzésterve-gugliba-heti 6 súlyzós edzés,napi fél óra.Ez hagyományos testépítő edzésterv csak a sorozatok rövidebbek 3x10-12.

És a kettlebell is jó rá.

Pavel: a meztelen harcos <-- erőedzés

ketlebell, azt is adom!

1. lassítja?

2. rendes edzés (sok technikázás, nyújtás...) bekötnek az izmai? biztos??

3. "fekvő" gondolom támasz. mert az mit is erősít, vagy mit csinál azon kívül hogy zöld? 1kezes fekvő, azt adom, na de nehogy egy 100 kg fekvenyomás kevésbé legyen természetes mint szabályos egykezes fekvőtámasz gyakorlása.

értem.

köszönöm.