Intervallumos edzés?

Figyelt kérdés

Melyik jobb: 5.2 km futás intervallumos futással (30mp sprint.30 mp kocogás) vagy 15 perc ugrókötelezés (nem időre nézem az intervallumot hanem ugrásra, vagyis 30 szor átugrom (normál tempóba. Majd 20 ugrás ezerrel pörgetve) melyik a jobb???.............valamint hogy halottam hogy az intervallumos edzés után ég a zsír ezért úgy gondolom hogy este jobb végezni mert akkor utána nem eszek és egész alvás alatt ég a zsír

vagy tök mindegy hogy reggel futok vagy ugrókötelezek intervallumosan és még utána azért eszek is rendesen a nap folyamán

2011. júl. 14. 11:19

1/2 anonim válasza:

Aerob edzést reggel csináld inkább, mindegy h futsz, vagy kötelezel.

Kaja:

[link]

Van pár hülyeség abban amit írtál, pl ha este aerobozol, akkor nem fog egész éjjel égni a zsír... Ekkor fehérjét kell bevinned, edzés után gyors felszívódásút, lefekvés előtt lassút, pl sovány túró.

ha reggel csinálod, az jobb, mert könnyebben megindul az anyagcseréd, ha reggel edzéssel kezdesz. Utána pedig diétás étrend javasolt.

2011. júl. 14. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

edzés után mindenképp kajakajakaja.

edzzél, végülis mindkettőt :) pff.. ha esik akkor ugrókötelezz, megvan annak is az előnye, de a futás azt hiszem ilyen módon nagyon jó edzés.

2011. júl. 14. 15:52