Hányszor lehet/kell edzeni egy izomcsoportot egy héten?
Figyelt kérdés
Gondolok itt lábedzésre, és karra(bicepsz,tricepsz) Nem járok konditerembe, itthon szoktam edzeni Rubint Réka 20 perc comb (guggolások, kitörések..) a hasazás az vagy magamtól vagy más dvd-k...emellett fekvőtámasz és húzódzkodás amit csinálok. a bodybuilderen olvastam, hogy egy héten ha vki intenzíven edz, elég egy héten 1x megedzeni az izmot. de ez testépítőkre vonatkozik nem? ilyen tornákkal meg lépcsőzéssel combra pl heti 2-3 alkalommal kellene edzenem ? tehát megismétlem,hogy súlyokat nem használok
18/L 48 kg
2011. júl. 18. 12:15
1/1 FAKhelper 
válasza:
válasza:Ez attól függ, igen, kondisoknak nem ajánlott heti 1-2nél több alkalom egy izomcsoportra, viszont az intenzitástól és a gyakorlattípustól is függhet. ha tornázol és nem izmot akarsz növelni, lehet 3-4 szer is, bár ha emellett még sok dolgot csinálsz, az már lehet kicsit sok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!