fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Valaki segítene összeállítani...

Valaki segítene összeállítani egy otthoni edzéstervet? Most vettem egy Multigym gépet, és kezdő szinten elkezdeném a testépítést

Figyelt kérdés

Tehát vettem egy olyan gépet és szeretnék itthon elkezdeni edzeni, és valaki lenne olyan szíves írna valamiféle edzéstervet(mell,hát,kar lenne amin erősödni szeretnék)


Légyszi ne másoljátok be a bodybuilder oldalakat mert ott nem találtam ehhez a géphez való gyakorlatokat.


Ha valaki venné a fáradságot azt a kis időt és megszánna a tanácsaival, nagyon megköszönném:)

Életmódváltás gyanánt fontos lenne, nagyon köszönöm


2011. júl. 25. 14:34
 1/8 anonim ***** válasza:

Elsőnek linkeld be, hogy néz ki...

Másodjára meg te is menthetetlen vagy... nem csak melled, hátad és karod van!

2011. júl. 25. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
2011. júl. 25. 16:20
 3/8 anonim ***** válasza:
b*zdmeg ha nekem ilyen gépem lenne... (nem saját magam eszkábált sz*rokkal, pl építkezési csigával kéne edzeni)
2011. júl. 27. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

egyébként ha a BB-n nem találtál "ehez a géphez való" gyakorlatokat.....hát akkor nemtudom....

de én pl 3 acélrúddal, egy csigával meg pár méter drótkötéllel megoldottam a hátazást. temeg ezzel a géppel nem tudsz edzeni?? hát nemtudom........

2011. júl. 27. 20:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
tudnád vele csinálni az összes lehúzógyakorlatot, tárogatást, lábnyújtót is látok rajta, meg sztem a földön levő fogantyúval bivepszezni is lehet. ha leveszed a fogantyút és a láncot fogod vagy miaz akkor tudsz félkezes oldalemelni....így nagyhirtelen ennyi jutott eszembe
2011. júl. 27. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
jameg a legalsó fogantyúval evezni is lehetne. max ha nagyon finnyás vagy, kéne helyette venni egy tricepszkötelet, vagy háromszögfogantyút
2011. júl. 27. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Az oké én is tudok gyakorlatokat, csak azt nem tudom melyik gyakorlatból mennyit érdemes, és milyen gyakran. Ebben kéne egy kis segítség
2011. júl. 27. 21:35
 8/8 anonim ***** válasza:

[link]


igaz azt írtad nem kérsz body.buildert de itt vannak edzéstervek

2011. júl. 27. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!