Ha naponta 20 percet intenzíven edzek a popsimra, akkor mennyi idő múlva látszódna az eredmény?

Hát attól függ, hogy fogyasztani akarod, vagy izmozni.

Mert egyébként lokális fogyasztás nem létezik. Ha fogyni akarsz róla, onnan fog legkésőbb lemenni, ha általában van rajtad felesleg

Ez csak is attól függ, hogy mit csinálsz, és mekkora változásra számítasz.

Szerintem fussál távon.

Én heti 1x-2x futok mondjuk: 5,6,7 kmt és nincs is semmi baj az alakommal.

de azért ügyelj arra, hogy 6 után ne egyél!