Hogyan kezdjek el felkészülni a tesiórákra? Hogy megállás nélkül kibírjak 45 percet szeptembertől!

Miért nem bírsz most ki ?

Miért nem bírod? Mozogj minden nap, vagy minimum minden másnap. Fontos a mozgás előtti bemelegítés és utána a nyújtás, hogy ne sérülj meg illetve ne legyen izomlázad. Menj el kocogni, amikor nem bírod sétálj, majd megint kocogj. Biciklizz, jógázz vagy vmi labdajátékot játsz a barátaiddal többször. Menj el uszodában, az jót tesz a tüdőnek is, hogy levegővétellel is bírd. Hajrá!;)

Az nem baj ha megállsz, és sétálsz 2 vagy 3 percet!

Úgy van! Esetleg még busz (autó) helyett gyaloglás (ha nem sietsz nagyon...)

Növeld az állóképességed, futás, úszás, görkori,csapatsportokkal. Ajánlom a streehokit, floorballt, ősztől pedig a jégkorongot. Vagy járj el haverokkal vmelyik iskolapályára kosarazni, focizni.