HST edzéshez energia miből?

A HST-t kezdtem el csinálni,de edzés közben úgy érzem nincs "kraft".Az első 15 ismétléses ciklusban tartok,és nem a súlyok nagyságával van a gondom hanem 10 ismétlés után úgy érzem mintha lemerültem volna és még az edzés feléné tartok csak.

Dél körül szoktam edzeni,reggel egy adag Nitro Gaint iszom,és edzés előtt kb. 1-1,5 órával roston csirke mellet és egy kis rizst(a rizsből csak egy marékkal eszem hozzá,lehet hogy többet kellene?..).

Edzés után szintén egy turmix és még 3 étkezés ami általában cs.mell+rizs.

24L 66Kg.