Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egészségi állapotom melett...

Egészségi állapotom melett elkezdhetek futni és ha igen milyen tanácsokat adnátok?

Figyelt kérdés
Magas a vérnyomásom (nem vészesen), vizsgálatokból kiderült, hogy a túlsúlyom miatt. Jön a nyár, elhatároztam, hogy szeretnék fogyni addig valamennyit és a futás mellett döntöttem. De nem vagyok benne biztos, hogy magas vérnyomás mellett csinálhatom-e. Természetesen először csak lassú futással, kocogással szeretném kezdeni, de nem tudom, hogy hogyan csináljam. Milyen legyen a tempó, mennyit kocogjak, hogy vegyem a levegőt futás közben, stb... hogy azért tényleg le tudjak adni pár kilót a súlyomból. A válaszokat előre is köszönöm mindenkinek :) !
2009. ápr. 26. 23:24
 1/3 anonim ***** válasza:
Ha nagy a túlsúlyod semmiképp ne fuss, mert a súlyodból kifolyólag az ízületeidet kikészíted. Inkább sok gyors séta. Mekkora súlyfelesleged van?
2009. ápr. 27. 06:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

túlsúllyal, ha mozogni akarsz, akkor inkább ússzál.

a kocogás/futás nem igazán jó dolog, főleg, hogy manapság nehéz rendes talajon futni. az aszfalt kicsinálja hosszútávon még a normál testsúlyú embert is, hát még a túlsúlyost.

2009. ápr. 27. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:
Kb. 20 kiló felesleg van rajtam, és erdőben futnék ahol azért picit puhább a talaj mint betonon.
2009. ápr. 27. 10:53

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!