Pihenőnapokon is szedjem? (lennt)

A tömegnövelők nagyrészt cukrot tartalmaznak a fehérjék mellett, ezért igazából csak edzés után érdemes enni. A szervezetnek ettől függetlenül ugyanannyi tápanyagra van szüksége a pihenőnapokon is, de érdemes lassabb ch-t fogyasztani.

Tehát a lényeg, hogy meglegyen a tápanyag, lehetőleg szilárd kajából, és napközben ne fogyassz magas GI dolgokat. Ha tápkiegből akarod megoldani a tömegnövelő adagját, akkor egy sima proteint ajánlok, mellé zabot, esetleg pufirizset ehetsz.