Hogyan lehet a legkönnyebben és a legjobban futni?

Gondolom, a kérdés nem arra irányult, hogy milyen állattá kellene átalakulni, hanem, hogy emberként hogy lehetne javítani a futóteljesítményt. Két kulcsszó van rá: rendszeresség és fokozatosság. Szóval rendszeresen kell futni, legalább heti 3-4-szer, és fokozatosan növelni kell elsősorban a távot, és az elején még a sebességet is, ha egy adott táv már biztonságosan megvan. Aztán majd meglátod, hogy meddig akarsz vagy tudsz elmenni, mennyi időd és ambíciód van. Az én első futásom olyan 2 km körül volt, ma már 30-40-nél tartok, és emelkedőn is futok.