Elerhetö e izom és eröfejlödes a mindennapi tolodzkodatol?

Nézd, rengeteg komplikáltabb fekvőtámasz létezik, hidd el, van hová fejlődni. Persze hogy csinálhatod a fegyencedzés mellett, ahogyan eljárhatsz kondizni, használhatsz kettelballt stb. Nincs megkötve a kezed, hogy kitalálj egy neked tetsző hibrid edzéstervet. Amiket a könyvben olvastál, azok alapgyakorlatok, nyugodtan tolódzkodhatsz stb. Azt is fokozhatod ha pl egy súlyt raksz közben az öledbe stb. Csak a képzeleted szabhat határt. De amint írták mások is, muszáj pihenőnapot tartanod, az izom a pihenés alatt nő, tudtommal és regenerálódás nélkül lesérülsz, fájni fog a túledzettségtől stb.

Ha pedig tömeget is akarsz, tedd rendbe a kajádat is. Sok fehérje, szénhidrát, zöldségek, szedj vitamint, gondoskodj az ásványi anyag utánpótlásodról stb. Tetszik vagy sem olvasgass testépítő oldalakat, azok segíthetnek összeállítani az étrendedet, és találhatsz ott is gyakorlatokat, még ha nem is akarsz súlyzós edzést.