Mi a legjobb edzés mellizomra?
Figyelt kérdés
F/152011. okt. 20. 08:09
1/5 Zakathol 
válasza:
válasza:A legösszetettebb mellizom-gyakorlat a fekvenyomás.
2/5 dirtboy válasza:
válasza:fekvenyomás rúddal
fekvenyomás kézisúlyzóval
ferdepados nyomás rúddal
ferdepados nyomás kézi súlyzóval
tárogatás egyenes padon
tárogatás ferdepadon
a sima fekvenyomást és a ferdepados nyomás sorrendjét edzésenként cseréld fel.
3/5 anonim válasza:
válasza:Jók azok a gyakorlatok amiket felsoroltál, de egy edzésen szerintem 15 éves gyereknek bőven sok egyszerre. 4 max 5 gyakorlat 4x8-12 be edz.
4/5 Tünci0912 válasza:
Ezt a sok gyakorlatot nem kell egyszerre végezni egy edzésen nyomj fekve aztán ferdepadon majd tárogass ennyi!
5/5 dirtboy válasza:
válasza:9:36 vagyok
én arra válaszoltam hogy mik a legjobb gyakorlatok mell edzésre.
nem edzéstervet írtam hanem hatásos gyakorlatokat.
biztos az utolsó mondatomból gondoltátok hogy edrésterv,de nem azért írtam oda hogy variálja hanem azért mert a fekvenyomást rúddal és a ferdepadosat rúddal 100% hogy befogja iktatni,nincs az a gyúrós aki ezt a kettő kihagyná.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!