Hány gyakorlatot csináljak?
Figyelt kérdés
A nap: mell-bicepsz-tricepsz
B nap: hát-vál
Mindenből 4 gyakorlatot csinálok,de az a problémám,hogy az A nap eléggé elfáradok mire a tricepszhez érek és nem birom végig csinálni...
Valami ötlet?
2011. nov. 1. 19:18
1/14 dirtboy 
válasza:
válasza:és a lábnapodat azt miért nem kérdezed?
2/14 A kérdező kommentje:
Heti 5x futok, 3x foci,elég nekem az lábra :P
Második,köszönöm a hozzászólásod,gondolom a rudat csak kinyomod fekve.SE...
2011. nov. 1. 19:27
4/14 dirtboy válasza:
válasza:egyszerű
nem kell az A nap mindet edzeni hanem úgy kell hogy
A mell-váll
B tricepsz-bicepsz
C hát
és csinálj normális lábedzést mert a futástól meg a focizástól nem fog megnőni soha.
egyébként mi a cél? úgy értem csak erősödni akarsz és azért edzel vagy izomtömeget is akarsz felszedni?
5/14 anonim 
válasza:
válasza:Még kérdés: Lábazol és hasazol is?
6/14 A kérdező kommentje:
Hasazni hasazok mindennap az lemaradt. Kaja rendben van.
2011. nov. 1. 19:41
8/14 A kérdező kommentje:
Csak erősödni szeretnék.
2011. nov. 1. 19:42
9/14 A kérdező kommentje:
Reggelire natúr zabpehely tejjel,proteinben áztatva.
Utána 5x csirke-rizs,naponta kb 400g csirkemellet megeszek.
Elméletileg ennek jónak kell lennie.
2011. nov. 1. 19:44
10/14 anonim válasza:
válasza:bocsánat, mégse hagyd abba, jól csinálod. az étrend jó, az edzést én is 3 napra osztanám. a felosztás kb. mindegy, de a hátat érdemes egyedül hagyni, és heti 2-nél többször ne hasazz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!