Csak széles fekvőtámasszal lehet látványos mellizmot csinálni?

Túl látványosat nem, de valamekkorát lehet. Bár csak szélessel nem tudom milyen lenne a végeredmény, inkább csinálj több félét, ne csak azt. Pl superman fekvőtámaszt, simát, szűket, kb a hasad alatt van a tenyered és úgy - nekem ez a kedvencem, angyon érzem közbe a mellizmomat -, egykezeset stbstb. Csinálni meg annyit csinálj amennyit tudsz, de a minőségen van a hangsúly, nem a mennyiségen!!! 2 másodpercig mész le, 1-et ott tartod maga és aztán 2 másodpercig fel. Így jó lassan csinálod, és sokkal megterhelőbb az izmoknak, mintha csak oda vissza pattognál de jó sokat csinálnál... Így elsőre talán 3*20-at meg tudsz csinálni, de szerintem annyit se - ami nem is szégyen, nem könnyű egyáltalán!! A bemelegítés is fontos, meg a kaja is, szóval azt se hanyagold el. De ezzel se lesz túl látványos amúgy, ha azt akarsz akkor járj el kondiba...

Én is csináltam régebben itthon 100-at is egybe. Csak nem lassan szabályosan... Szerintem edzésen se 5 másodpercig tart egy fekvő, hanem másodpercenként egyet csináltok kb, ami sokkal dinamikusabb, ezért több lendületet használsz, ezért kevésbé hatásos. Ezt nem én találtam amúgy ki, a "calisthenic nagyok" is ezt mondják, ha erősödni szeretnél, és nem állóképességet javítani. Próbálgass sok félét, amelyiknél a legjobban érzed hogy mellre megy, azt pedig csináld sokat - nekem ez a "has alatt a kéz" fekvő, nem tudom hogy annak van-e valami hivatalos neve...