Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Valaki írna egy jó bicepsz...

Valaki írna egy jó bicepsz edzés tervet, folyamatosan csak bedurranok de semmi izomláz?

Figyelt kérdés

2011. nov. 16. 19:37

1/2 anonim

válasza:

Nem szükséges a fejlődéshez az izomláz.

2011. nov. 16. 19:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 asd72 válasza:

Az én bicepsz edzésem így néz ki:

Francia-rúddal állva 4x8

Scott-pad 4x10 non-stop

Állva egykezes 4x8-8

Koncentrált bicepsz 4x12

úgy próbáld csinálni, hogy a végén már égjen a bicepszed. :D

Remélem tudtam segíteni.

2011. dec. 24. 20:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik a jobb? Ha egyik nap mell-bicepszezek, és másik nap hát-váll-tricepszezek, vagy ha egyik nap mell-váll-tripeszezek, és másik nap bicepsz-hátazok?

Ez a mondat mennyire igaz? "Az emberek különböző adottságokkal rendelkeznek, nem mindenki számára elérhető a duzzadó bicepsz vagy a kockás has. "

Kézi súlyzókkal a test minden területét tudom edzeni? Bicepsz, tricepsz, hát, vállak, mell?!

Az izomláz káros az izmokra?

Jó ez így? Hetente 4x edzek: 1. nap:láb+has 2. :hát+tricepsz 3. :váll+has 4. :mell+bicepsz többi a magyarázatban

Hogyan lehet kialakítani a brachialis (bicepsz és tricepsz között levő) izmot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!