Szerintetek a kalapács bicepsz vagy a koncentrált bicepsz a hatásosabb? mert én régebben váltott karral 7x20-at csináltam sima bicepszezéssel de most kalapácsra váltottam mert szerintem az jobb ja
Figyelt kérdés
és mindkettőt állva csinálom vagyis a simát is állva csináltam és most ezt is állva csinálom de persze tudom a koncentrált az nem olyan tisztába vagyok vele2011. nov. 21. 01:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:attól függ melyiket érzed jobban. nincs ilyen, hogy "hatásosabb", vagy "legjobb" gyakorlat.ha te a fejenálva orrvakarástól érzed a bicepszed mint az állat, akkor az a te gyakorlatod. egyébként a kérdés megoldásaképp én csinálnám a koncentráltat is, meg a kalapácsot is.
az a 7-es sorozatszám csípi még a szemem, mert felmerüla kérdés: Minek annyi?? csináld a kalapácsot 4x, meg a koncentráltat 4x, és jó lesz.
de ha akarsz harmadik gyakorlatnak még építsd be a sima forgatós bicepszezést, abból is mehet a 3x,4x 20.
vagyis én így csinálnám.
2/3 dirtboy 
válasza:
válasza:egyik nem zárja ki a másikat,csinálhatod mindkettőt.
7 sorozat nem kell,20as ismétlés koncentráltban nem kell,kalapácsban mehet a 20.
3/3 A kérdező kommentje:
kösz az infokat:)
2011. nov. 21. 22:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!