Sulyzos edzes utan 1 oraval eler feherjet ennem?

Előtte CH utána fehérje. És amúgy ez az egy óra sok. Bár én sem veszem túl komolyan ezt, de ha komolyabban érdekelne, akkor azonnal még az öltözőben innék. Így most elvánszorgok szépen a szaunába, majd lezuhanyozom és szép kényelmesen hazafurikázom. Aztán van, hogy előtte inkább eszem egy nagyot, mert ha előtte letolom a turmixot akkor alig bírok rá enni viszont mivel általában este járok, ezért nem lehet akármikor enni. Az meg pláne nem vicces, ha lefekvés előtt éhezem meg. Ezt a 2-3 órás evésmentes állapotot általában nem árt betartani éjjeli elalvás előtt.