Milyen mozgást, tornát ajánlotok?

nincs helyi zsírégetés,soha nem is volt

szálkásító diéta és aerob mozgás kell és majd fogysz onnan is

[link] - farizomra

[link] - combizomra Ezt csak majd később ajánlom, ha megerősödik a combod, mert ha nem birja a súlyt, akkor a térdre nehezedik, ami sérüléssel, fájdalommal jár!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fPL9o.. - szintén comb

[link] - popsi

[link] - comb

kb ennyi :D

Kérdésed alapján kezdő vagy, így azt tanácsolom egy héten négy nap edz. A felsorolt videók közül válassz ki kettőt egy napra. Kb. egy hónapig csak egy kört végezz mindből, hogy megerősödj! Sok sikert!