Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ahhoz hogy erősödjön a karom...

Ahhoz hogy erősödjön a karom hogyan végezzem a gyakorlataimat bicepszre?

Figyelt kérdés

lassan csináljam? és így leszek erősebb vagy ha inkább gyorsan csinálom és ezzel szálkásítok? mitől leszek erősebb?

2012. jan. 7. 16:34

1/1 dirtboy

válasza:

szálkásítani nem súlyzóval lehet hanem szálkásító diétával,mindegy hogy emeled a súlyzót meg hogy hányszor,súlyzóval nem lehet szálkásítani.

nézz egy komplett kezdő edzéstervet és azt csináld,majd erősödik a karod.

és ezt is olvasd el: [link]

2012. jan. 7. 16:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy érhetem el hogy kicsit vastagodjon a karom, csuklóm, testem, hogy ne ilyen "nagyon vékony" legyek?

Hogyan érhetném el, hogy kockás legyen a hasam és a karom egy kicsit izmos legyen?

Nem tudom behajlítani a karom. Mit csináljak?

Kondi közbe ha bedurran a karom mitől fájnak az ereim?

Már 1 éve edzegetek itthon. Mostanában nyomok 20 fekvőtámaszt, és utána elkezd nagyon fájni a karom, kb 2 percig. Utána folytatom, és megint. Az izületeim lennének? :O 15/F

Mellről nyomásnál teljesen kinyújtsam a karom ezáltal nem roncsolódik az izület? Mert csak én így érzem az elülsőt hogy dolgozna. Következő kérdés előre emelés kézi...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!