Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Löttyedt fenékre mit ajánlotok?

Löttyedt fenékre mit ajánlotok?

Figyelt kérdés

Üdv,

17 éves vagyok és fiú... Nincs bajom az egész testemmel, viszont a fenekemet nem szeretem. Egyre többet hallani, hogy márpedig a fiúknál is fontos a fenék, mert a lányok is megnézik. Így engem is elkezdett (nagyon) zavarni.

Nem vagyok túlsúlyos, sőt, szerintem inkább közelebb vagyok a szálkás testalkathoz is. (185 cm / 75kg)

Mostanában járok konditerembe, hogy alakítsak magamon, de a fenekemmel nem tudom, hogy mit kezdjek.

Tudnátok nekem ajánlani pár gyakorlatot, amit akár itthon is megtudok csinálni, és "fokhagyma hátsót" eredményez?

Mellette rendesen eszek, a konditerem miatt is...

Előre is köszönöm!

2012. jan. 24. 10:13

1/6 Zakathol

válasza:

Ha jársz konditerembe: guggolás. De nem ám csak úgy p*nalegyezés módjára... Rendesen mélyre kell lemenni, majdnem addig amíg a lábad teljesen behajlik. Pár hónap múlva rá se fogsz ismerni a seggedre.

Guggolást kiegészítheted még lábtolóval is, azt is szép mélyre leengedve.

2012. jan. 24. 10:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Nagyon jó rá még a kitörés is.

2012. jan. 24. 10:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Nézd a BBTV-t. body.builder.hu

2012. jan. 24. 10:35

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim válasza:

egyik legjobb fenékgyakorlat , mikor úgy guggolsz súllyal hogy az egyik lábad jóval előrébb van mint a másik , és váltogatod mert olyankor a teljes megterhelés azt a fenék izmot éri amelyik elől van.sok sikert!

2012. jan. 24. 11:16

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Egyértelműen a kitörés és a széles terpeszes erőemelő stílusú guggolás a legjobb segg-re!

Majd ne felejts el szólni ha már akkora farizmod lesz mint Ronnie Coleman-nek. :D

2012. jan. 24. 12:55

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

futás a jó erre,akit ismertem és női szemmel jó segge volt, mind futott.

2012. jan. 24. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Otthoni edzésterv összeállításában szeretném kérni a segítséget. Milyen gyakorlatokat ajánlotok, a lent belinkelt 'eszközök' segítségével?

Az étrendem rendben van most akarok venni Mutant Mass tömegnövelét pluszba valamint mit ajánlotok még személyes tapasztalatok alapján am hozza a tömeget? Nehezen hizo tipus vagyok.

Milyen sport szükséges, ehhez a feszes test eléréséhez? Hogy kezdhetnék neki? Diéta dolgából pedig mit ajánlotok leginkább?

Milyen mozgásformát ajánlotok?

Nagyon löttyedt a karom, de nem vagyok kövér. Milyen edzést ajánlotok?

Mit ajánlotok a comb és fenék feszesítésére! Egy hete kezdtem el edzeni, de a böröm nagyon löttyedt! Melyik edzés lenne a legjobb rá, vagy valami krém?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!