Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzésterv segítség?

Edzésterv segítség?

Figyelt kérdés

Két hete kezdtem el ezt az edzéstervet. Szerintetek meddig érdemes még ezt csinálni? Mikortól álljak át osztott edzésre?

fekvenyomás 3x10-30

tolódzkodás 3x10

bicepsz állva 3x10

tricepsz állva egykezessel 3x10

oldalemelés 3x10

evezés egykezessel 3x10

guggolás sarokalátéttel 3x10

vádli állva 3x50

hasprés 3x max

2012. jan. 26. 13:21

1/2 dirtboy

válasza:

kezdő átmozgató edzés,2 max 3hónap múlva át állhatsz egy ossztottra

2012. jan. 26. 13:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Vagy egy komolyabb egész testesre. Heti három teljes testes edzés nagy súlyokkal, alapgyakorlatokkal nagyon jó mind erő-, mind izomtömeg-növelés céljából. Elavult dogma, hogy haladó edzés csak osztott lehet.

2012. jan. 26. 14:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

3 napos edzéstervnek megfelel?

Otthoni edzésterv összeállításában szeretném kérni a segítséget. Milyen gyakorlatokat ajánlotok, a lent belinkelt 'eszközök' segítségével?

Izomtömegnövelő edzésterv? (többi lent)

Jó lenne ez az edzésterv?

Jó ez az edzésterv, így?

Jó ez az edzésterv?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!