Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy hónap alatt napi 100...

Egy hónap alatt napi 100 felüléssel és valamilyen feszesítő gyakorlattal, mennyi felesleg mehet le a hasamról?

Figyelt kérdés

Nem várok nagy csodákra, főleg nem egy hónap alatt,de van 1-2 kg feleslegem amit le kellene adnom egy hónap alatt. A felülés és a feszesítő gyakorlat mellett kevesebbet ennék és több folyadékot fogyasztanék.

Le mehet így az 2kg?

2012. febr. 4. 22:29

1/6 anonim

válasza:

Felüléssel nem megy le, de szálkásító diétával és aerob edzéssel igen.

2012. febr. 4. 22:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 dirtboy

válasza:

a felüléstől egy gramm sem,ugyanis a felülés nem éget kb.semmi zsírt,a felüléstől rendkívül kevés kalória ég el így nem jó gyakorlat ha fogyni akarsz.

menjen a szálkásító diéta /ne csak keveset egyél legyen szálkásító diéta/ és mellé járj el futni vagy más aerob tevékenységet végezz

persze a felülés attól még mehet de nem attól lesz kockás

2012. febr. 4. 22:34

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

Nem is szeretnék kockás hasat,csak van rajta vagy 2kg plussz és attól szeretnék megszabadulni. Mégis akkor milyen gyakorlatot végezzek,mi a leghatásosabb?

(Mielőtt valaki nem érten,miért nem akarok kockás hasat,azért,mert lány vagyok és szimplán nem tetszik lányokon :))

2012. febr. 4. 22:48

4/6 dirtboy

válasza:

lényegtelen hogy akarsz vagy nem a folyamat ugyan az

2012. febr. 4. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Diéta + kocogás heti 4- szer 40-50 perc. Vagy szobabicaj, ellipszis tréner, lépcsőzőgép.

2012. febr. 4. 22:57

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

Semennyi! Attól mert felülésezel nem ég le a hasadról a zsír, és ha huzamosabb ideig minden nap felülésezel (amit kétlek)előbb utóbb nem fog jót teni a hasizmodnak!

2012. febr. 5. 10:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

180cm 87 kg vagyok, kb 15kg felesleg van rajtam. Ezt 4,5-5 hónap alatt a leírtakkal le tudnám adni és izommá alakítani 5napos bontású edzés tervel?

155cm vok, kb 42kg (13 éves), van egy kis felesleg a hasamon, de izmos,10 hónap testépítői multam van XD, de még mindig edzek, mennyi gyakorlással tudhatom meg a szaltót?

Napi 500-800 kalória, heti 4-5x futás, + hasizom,10-12 kg felesleg.2 hónap alatt lemehet?

18L vagyok,48 kg, ez kevésnek tűnik de van rajtam 2-3 kg felesleg. Hogyan kéne fogyóznom, hogy ez pár hónap alatt lemenjen?

. Elég hamar viszonylag 1 hónap alatt hogytam 5 kilót. Van 3 kiló felesleg. Talán túl gyorsan fogytam de a combomon vastag és lóg a bőr rajta, nem feszes. Mit...

Ugy látom túl nagy a combon lóg rajta a bőr pedig még fiatal vok ez nem narancsbőr de olyan mint a háj felesleg hogyan dolgozzam le? , milyen sportal és hány hónap...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!