MMA mellé milyen gyakorlatokat végezzek fizikális erő növelésére?

ebben van pár gyakorlat

http://www.youtube.com/watch?v=spxPFQCsZnU

Erőedzésre: Súlyzós edzés alapgyakorlatokkal (elemelés guggolás, tolódzkodás súllyal, húzódzkodás súllyal, karból nyomás, szakítás, felvétel+lökés, a fekve nyomást és a döntött törzsű evezést nem ajánlom, mert kevésé funkcionális) és/vagy extrém, saját testsúlyos edzés (calisthenic, Fegyencedzés, A meztelen harcos, vagy ami tetszik, de juss messzire benne!)

Állóképesség: Kettlebelles lendítések és szakítások. Ezt nem hagyhatod ki. Kiegészítheted sprint-intervallumokkal, esetleg hegyre fel.