Hasazás szünnapokon?

Figyelt kérdés

Ha 4napos osztott edzésterv esetén a fennmaradó 3 pihenőnapra raknám a hasat, vagy legalább abból a 3ból 2tőn hasaznék(Szerda-Péntek-Vasárnap pihinapom) az visszavetné a regenerálódásom?

Szóval érdemes-e pihenőnapon hasazni vagy maradjon edzős napon?

2012. febr. 26. 11:12

1/1 anonim

válasza:

Szerintem részlet kérdés. Ha fizikai munka mellett is lehet edzeni járni miért ne lehetne pihenőnapokon hasazni. Persze egy hangyányival biztossan jobb edzés napon. Ha lusta vagy csinálni tedd az edzések elejére. Nállam az a tapasztalat hogy itthon vagyok lusta hasazni de ha már a terembe vagyok megsinálom azt is.

2012. febr. 26. 11:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van az, hogy a testépítőket soha se látni hasazni, mégis kockás a hasuk?

Tömegnövelési fázisban mennyire érdemes kardió edzést, ill. hasedzést végezni? (bővebben lent)

-45 fokos padon hasazás közben fáj a derekam, mi lehet a problem?

Súlyzózásnál + edzéskor (tehát nem futás stb. hanem hasazás ilyesmi) az a lényeg, hogy mennyi idő alatt csináltad végig, vagy az, hogy megcsináltad-e az egész edzést?

Napi 20 perc hasazás elég? 3-4 napon egy héten?

Az nagy baj, ha mindennap csinálok hasprést és más mellizom gyakorlatokat? Pár oldalon olvastam, h 1 napot ki kell hagyni pl. (Hétfő hasprés, kedd pihenés, szerda...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!