Whey Isolate vagy VitarGo tartalmaz BCAA-t? Ezt a kettőt iszom edzés után. Mit tanácsoltok mit csapjak még hozzá, hogy tuti legyen? Kezdő vagyok

Urámisten. A vitarGo 1 high-tech cukor tulajdonképp. Azért előnyösebb edzés után az elhasznált szénhidrát visszatöltésére pl. a szőlőcukornál, mert nincs émelyitő édes ize(izetlen alapvetően :D), nem puffad tőle úgy a gyomor, és hamarabb el is hagyja azt, elméletben 6O%-al gyorsabban. Ebben tehát nincs BCAA. A bcaa-k azaz elágazó láncú aminósavak a fehérjék alkotóelemeinek 1 csoportja. A leucin, izoleucin, és valin nevü aminosavak tartoznak ide. Tehát ha beviszel valahonnan fehérjét(protein por, csirke, túró, marha, tojás, stb.) akkor annak a fehérjetartalma tulajdonképp a különböző aminosavak összessége, amiben megtalálható a fent emlitett 3 is.(azaz a BCAA-k.) Ez kezdőként nagyon felesleges, mintha az antennát vennéd meg a még fel nem épült ház tetejére elsőnek. Vegyél 1 nagy dózisú vitamint, Pl. Animal Pak, vagy multi pro, vagy Brutal Pak, az ismertebbek közül. Napi 4-5-6 gramm Omega-3 kapszulával is egészitsd ki a telitetlen zsirok bevitelét. Edzés után nyomj 1(ha van rá mód mehet dupla) adag fehérjét, ez már megvan. Mehet mellé vitargó is, 4O-5O gramm. a Bcaa-nak inkább szálkásitó diétánál van haszna, amikor kevés kalóriát juttatsz a szervezetbe, és az megpróbálja lebontani az izmaid, ez némileg jobban megakadályozza, mintha pl. csak proteint fogyasztanál.