Gond van az edzéstervemmel. Valaki segítene?
edzéstervem:
1.nap mell-has
2.nap hát-váll
3-nap bicepsz-tricepsz
az a baj, hogy nem tudom hova kéne berakni a lábedzést,mert így is kb minden nap 1.5 órás az edzés.
válasza:szerintem a hátat meg a vállat se edzd 1 nap.
4. napot nem tudsz beiktatni? mert akkor jobban szét lehetne szedni és a láb is elférne
mért nem jó a váll és a hát együtt?
meg lehetne próbálni 4. napot. :)
1.nap Láb-Has
2.nap Mell-Váll
3.nap Hát-Csuklya (ha kell)
4.nap Bicepsz-Tricepsz-Has
Nem olyan rossz edzésterv így, de majd biztos fognak jobban is ajánlani :)
válasza:vagy
láb + has
mell + bicepsz vagy a tricepsz
váll + bicepsz vagy a tricepsz
hát + has
válasza:hátat külön napon edzd
én most így edzek, ez így tökéletes
mell bicepsz
láb
pihi
hát
váll tricepsz
válasza:énis úgy edzek mint n.a
de sokáig úgy csináltam hogy
mell tricepsz has
hát bicepsz has
láb váll
ha csak 3részre akarod szétbontani akkor nem fér bele hogy bármit is teljesen külön szedj
válasza:amúgy nincs olyan hogy nemjó de vannak testrészek amik összeillenek mert nem tudod kikapcsolni az egyiket amikor a másikra végzel gyakorlatot. Az ilyeneket vagy együt érdmees edzeni vagy jó távol egymástól hogy már regenerálódjon a másodlagosan bevont izom.
ilyen a mell-váll-tricepsz és a hát-bicepsz
a hasat meg igazából minden edzéshez oda lehet tenni
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!