Az lenne kérdésem h Power Protein-t hogy kell szedni és még mellé mit érdemes és h mennyi egy adag én azt olvastam h 25g nem kevés az egy kicsi?

Hali,

Én is nemrég kezdtem el a Power Proteint szedni, és nekem így javasolták

0,5g/testtömeg fehérje és maximum 1g/testtömeg szénhidrát. 80+ kg testsúly esetén viszont már nem kell nagyon 60-70g-nál több szénhidrát. Azért a nagy mennyiségű cukor nem feltétlenül tesz jót.

(A szénhidrátot, a dextróz(szőlőcukor) jelenti, ezt kell még mellé keverni a fentebb leírt módon.)

--> ja és szigorúan vízzel csináld, a tej gátolja a felszívódását a dolgoknak. (saját tapasztalat. :D)

Edzés előttre pedig nekem ezt jevasolták:

[link]

De természetesen ezek mellé nagyon fontos a rendes étrend, és a megfelelő arányú pihenés.