Gyorsan változni külsőre? (sok kérdés) Hülye vagyok a témához :-)
Szeretnék a lehető leggyorsabban változni. Kondira nincs pénzem. Van 2db ~9kg egykezes súlyzóm, eddig heti 2-3szor edztem, de nem sokat változom. Nem egy izomállat akarok lenni, hanem férfiasodni szeretnék, koromnak megfelelően kinézni.
Tudom a kajáláson múlik legnagyobb mértékben, de nem nagyon tudok enni, ezért is gondoltam arra, hogy ha 4-5ször edzenék/hét, éhesebb lennék, többet tudnék enni.
A tömegnövelő vagy fehérje mennyibe kerül 1 hónapra pl heti 3 edzéssel? - valszeg erre sem tellene, ez esetben rossz ötlet a sok edzés? Egyek annyit/azt amennyit csak tudok/ami csak van?
A heti 3 súlyzózás+2-3 bicajozás az jó? Vagy bicaj helyett súlyzózás lábra?
Ha ez számít: 20 vagyok 166/60kg.
Bónusz kérdés: hogy kell írni azt, hogy "edztem"? :D
Kösz, ha végigolvastad, és még nem ixelted ki :D
válasza:Edzettem.
Meg kellene kajálni a minimum 120 g fehérjét és 300-350 g ch-t. Enélkül nem sok fejlődés lesz.
válasza:az evés ugyanúgy elhatározás,döntés kérdése,mint az edzés.
nálam madárabb étkű biztos nem voltál,de én kiszámoltam mennyi kaja kell a fejlődésemhez és időre benyomtam,akkor is ha már majdnem rókáztam.
94 kiló lettem,uh elértem a célom.
étrend nélkül meg nem a tápkieg az első.
egyébként-edzettem,edzeni voltam,edzésen voltam
köszi, am edzettem-re gondoltam én is csak gondolom elírtam, mert aláhúzta..
Az a baj, hogy nem mindig van kaja, szóval néha csak a száraz zsömle van :D
válasza:"az evés ugyanúgy elhatározás,döntés kérdése,mint az edzés."
ha nincs pénz még terembe járni se, akkor elhatározhatsz te bármit, nem fogod tudni megvenni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!