Ha szálkásítani akarok és eléggé keveset eszek, hogy fogyjak, de szedek fehérjét az úgy jó?
Figyelt kérdés
Am elég sokat mozgok, tehát edzek is meg thai boxolok is és így elérem a kívánt hatást? vagy több kaja menjen? napi 3x kajálok elég keveset, sztem kb max 1200 kalóriányit. De edzések után meg szedek fehérjeport, hogy az izmom megmaradjon.
Így menni fog a szálkásodás? Vagy nyugodtan ehetek többet is?
2012. márc. 13. 23:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ki kell számolni a testtömegedre a mennyiséget. Napi 3g/testtömeg kg fehérje és 2g/testtömeg kg ch legyen kb.
Nem mindegy azért, hogy mit eszel, sovány hús, tojás, túró, protein; rizs, főtt krumpli, zabpehely, teljes kiőrlésű tészta és zöldségek alkossák az étrend alapját.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!