Szerintetek kezdésnek megfelel? Edzés terv:
Figyelt kérdés
Esténként:
50felülés
50 fekvőtámasz: -10 (normális fekvőtámasz)
-10 (padra támaszkodva)
-10 (láb a padon)
-10 (térdelve)
-5+5 (bal/jobb láb felemelve)
Egykezes súlyzós edzés: -25+25 (ülve - bal/jobb kéz)
-10+10 (bal/jobb kéz oldal emelés)
-10+10 (Arnold nyomás)
2012. márc. 15. 11:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igazság szerint megfelel, de olyan jelentős izom tömeget nem fogsz tudni magadra szedni ha csak ezeket csinálod, kicsit szegényes kéne egy két mellgyakorlatot(negatív nyomás 2 egykezessel ha nincs rúd), tricepsz (lórugás).. stb ... de átmozgatásra és alapnak megfelel...
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi a választ. Nem akarok nagy izomtömeget, csak annyit szeretnék, hogy látszódjanak az izmok.
2012. márc. 16. 08:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!