Mi a véleményetek erről az edzéstervről? (Leírás lejjebb. )

Tömegnövelés céljából mennyire jó? Esetleg próbálta már valaki? Kérem csak az válaszoljon, aki ért hozzá!

Hétfő, szerda, péntek:

1. Fekvenyomás

2. Guggolás

3. Felhúzás

4. Állva nyomás mellről

5. Evezés döntött törzzsel

6. Nyakból nyomás

7. Áthúzás hajlított karral

8. Kétkezes bicepsz - csalással

9. Lábnyújtás

10. Lábhajlítás

11. Állig húzás

12. Hasprés

Mindegyiknél 4-5 sorozatot kell csinálni, akkora súllyal amekkorával képesek vagyunk 6 ismétlésre. Kivéve a hasprést mert ott az ismétlésszám 20-50.